Un programma di allenamento che combina esercizi per rafforzare i muscoli del core (addominali, schiena e bacino) con movimenti che migliorano la mobilità articolare e la flessibilità. Questo approccio bilanciato aiuta a stabilizzare il corpo, prevenire infortuni e migliorare la postura e la performance atletica. Ideale per tutti i livelli di fitness. Questa disciplina con…
I ritmi quotidiani ci negano la possibilità di dedicare a noi stessi del tempo prezioso per mantenere un certo equilibrio psico-fisico. A tal proposito questa attività mira a ritagliare del tempo per noi stessi, sviluppata per chiunque abbia voglia di riconnettersi con il proprio corpo, ritrovando attraverso l’allenamento un legame con se stess* e con…
Il corso di difesa personale femminile è progettato per fornire alle donne gli strumenti necessari per proteggersi e difendersi in situazioni di pericolo. Attraverso l’apprendimento di tecniche di autodifesa pratiche e realistiche, le partecipanti acquisiranno fiducia in se stesse, consapevolezza e capacità di reazione efficace in situazioni di emergenza. Questa disciplina con Marco Carella fa…
Non ci sono mai limiti di età all’attività fisica e alla riscoperta del proprio corpo. Questa disciplina è una ginnastica posturale dolce adattata alle singole esigenze dettate da età o stili di vita sedentaria o patologie Questa disciplina con Silvia Li Vecchi fa per te se… avverti le rigidità del corpo dovute alla poca mobilità…
Il metodo Feldenkrais® è un processo educativo, o rieducativo, che utilizza il movimento per migliorare le condizioni neuromotorie dell’essere umano. Insegna alle persone a “usare” se stesse con maggiore abilità, efficienza e semplicità per raggiungere gli scopi desiderati. Questa disciplina con Antonio Vincenti fa per te se… sei una persona curiosa, attenta al proprio benessere…
Combinando esercizi derivanti da discipline orientali e occidentali, il metodo del pilates si fonda su tecniche di rafforzamento per sviluppare muscoli tonici, snelli e flessibili. Questa disciplina con Sergio Mascolino fa per te se… stai attent* a tutti i dettagli hai dai 18 ai 99 anni sei disponibile il lunedì e il mercoledì dalle 14…
Una disciplina olistica ad intensità crescente adatta a tutti coloro che hanno voglia di muoversi ancora o di nuovo. Agisce sulla corretta postura, sulla respirazione e aiuta a bruciare i grassi in fretta e a tonificare tutta la muscolatura ottenendo un corpo agile, forte, snello e felice semplicemente divertendosi grazie all’unione di tecniche di Pilates,…
Una pratica di yoga sia dinamica che statica, basata su movimenti fisici guidati dal respiro consapevole, volti a esplorare tutte le possibili proiezioni di sé nello spazio. Le posizioni, conosciute col nome di asana classici, si alternano a movimenti legati a tradizioni diverse, a movimenti liberi e a pratiche in coppia articolati in sequenze semplici,…
La pratica dello yoga ci consente di connetterci con la parte più profonda di noi stessi. L’unione di mente e corpo ci rende forti e consapevoli attraverso Lezioni Vyniasa Yoga Esercizi di respirazione (Pranayama), Meditazione e visualizzazioni Questa disciplina con Veronica Zarbo fa per te se… sei curios* di conoscere te stess* attraverso la pratica…
Il programma didattico prevede lo studio degli esercizi di potenziamento e stretching tradizionali, lo studio del wushu codificato e tradizionale come lo shaolin, ovvero le coreografie a mani nude e con alcune armi tradizionali come il bastone e la sciabola. La difesa personale shaolin e il combattimento sanda. I ragazzi e gli adulti impareranno a…
